En estos tiempos de estar en casa, es tan importante cuidar el cuerpo como la mente. Para esto 煤ltimo, te recomendamos las mejores aplicaciones de meditaci贸n para tu m贸vil que hemos seleccionado para ti.
Multitud de estudios cient铆ficos han demostrado la eficacia de la meditaci贸n para disminuir la ansiedad y fomentar el equilibrio mental. Por eso, para que estos d铆as no se te hagan tan cuesta arriba, descarga estas apps de meditaci贸n y rel谩jate de una manera sencilla.
1. Petit Bambou, meditaci贸n f谩cil y guiada para todos
Petit Bambou es una de las mejores aplicaciones de meditaci贸n, gracias a sus programas de meditaci贸n guiada que hacen muy f谩cil que te inicies en este arte.
Como la mayor铆a de aplicaciones de este tipo, Petit Bambou es freemium. Es decir, tendr谩s una serie de contenidos gratis pero, para acceder a todos los que tiene, hay que pagar una suscripci贸n.
De todas maneras, no te preocupes si ahora mismo no puedes hacerlo, porque tanto Petit Bambou, como el resto de aplicaciones de meditaci贸n que te hemos seleccionado, tienen un buen contenido gratuito y herramientas suficientes para que te conviertas en un experto en meditaci贸n.
Petit Bambou tiene una pantalla inicial en la que puedes seguir su programa guiado para aprender a meditar. Si eres m谩s experto, puedes usar la opci贸n 芦Libre禄 que hay arriba a la derecha. Con ella, podr谩s elegir la duraci贸n y los sonidos de ambiente durante tu meditaci贸n. Y si tienes prisa, no es excusa para no relajarte r谩pidamente con la opci贸n 芦3 minutos禄 que ver谩s a la derecha.
Adem谩s de eso, tiene una serie de programas, algunos gratis y muy interesantes, para reducir la ansiedad o iniciar a los ni帽os en la pr谩ctica de la meditaci贸n.
Por 煤ltimo, tambi茅n tiene una biblioteca de sonidos relajantes y alguna que otra herramienta interesante.
Puedes descargar Petit Bambou gratis para Android aqu铆 y para iOS aqu铆.
2. Insight Timer, gran cantidad de meditaciones guiadas de todo tipo
Insight Timer es una de las aplicaciones de meditaci贸n m谩s descargadas y no es para menos. Adem谩s de un temporizador para personalizar tu sesi贸n a gusto, su punto principal es la enorme cantidad de meditaciones guiadas que hay en su biblioteca.
Con m谩s de 24.000 disponibles, podr谩s seleccionar las m谩s adecuadas para principiantes, para dormir e incluso escuchar podcasts relajantes sobre temas relacionados con la meditaci贸n y el equilibrio mental.
Adem谩s, tambi茅n tienes un curso de iniciaci贸n gratis en esa misma secci贸n.
Puedes descargar Insight Timer gratis para Android aqu铆 y para iOS aqu铆.
3. Lojong, otra excelente aplicaci贸n de meditaci贸n con multitud de pr谩cticas y programas
Por 煤ltimo, para que tengas a煤n m谩s variedad, te recomendamos Lojong. Se trata de otra aplicaci贸n de meditaci贸n con una facilidad y dise帽o que nos han gustado mucho.
En Lojong tienes una serie de pr谩cticas guiadas gratuitas muy interesantes, que te ayudar谩n a cultivar el mindfulness o descansar con un sue帽o profundo.
Adem谩s, tiene otras herramientas 煤tiles, como un diario de gratitud o un temporizador para planificar las meditaciones a tu gusto.
F谩cil y sencilla, puedes descargar Lojong gratis para Android aqu铆 y para iOS aqu铆.
As铆 que ya sabes, con las mejores aplicaciones de meditaci贸n para tu m贸vil que te hemos mostrado, cultivar谩s la calma, la relajaci贸n y la paciencia tan necesarias estos d铆as.
